健康管理は、食事の管理から。ごぼうと豚肉の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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ごぼうと豚肉の炒め物の詳細

材料

＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊豚ロース 5g 13.2 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
    41.9 kcal
ごぼうと豚肉の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 41.9 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 7.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 2 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 112 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 14 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 0.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 20.5 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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