健康管理は、食事の管理から。かつの栄養バランスを見てみよう

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かつの詳細

材料

＊豚ロース 100g 263 kcal
＊プロセスチーズ 0g 0 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊とんかつソース 大さじ0杯 0 kcal
    484.3 kcal
かつ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 484.3 kcal
 
22.4%
 内訳
＊炭水化物 10.9 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 24.1 g
 
22.3%
 内訳
＊ナトリウム 327 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 36.4 g
 
60.7%
 内訳
＊カリウム 362 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 20.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 38.3 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 29.6 μg
 
39.4%
 内訳
＊葉酸 17.5 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 152 mg
 
20.2%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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