健康管理は、食事の管理から。もも肉と大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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もも肉と大根の煮物の詳細

材料

＊若鶏モモ 中1枚 600 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
    778.4 kcal
もも肉と大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 778.4 kcal
 
36.1%
 内訳
＊炭水化物 9.7 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 49.8 g
 
46.1%
 内訳
＊ナトリウム 1318 mg
 
33.4%
 内訳
＊脂質 55 g
 
91.8%
 内訳
＊カリウム 962 mg
 
32%
 内訳
＊カルシウム 28.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 4.9 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 13.4 mg
 
13.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 181 μg
 
241.3%
 内訳
＊葉酸 51.8 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 294 mg
 
39.2%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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