健康管理は、食事の管理から。イワシの和風おろしハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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イワシの和風おろしハンバーグの詳細

イワシの和風おろしハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273.7 kcal
 
15.4%
 内訳
＊炭水化物 13.1 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 15.5 g
 
17.5%
 内訳
＊ナトリウム 845 mg
 
26.8%
 内訳
＊脂質 17 g
 
34.6%
 内訳
＊カリウム 436 mg
 
14.5%
 内訳
＊カルシウム 89.7 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 66.8 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 5 μg
 
208.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.2 mg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンD 5.4 μg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 21 μg
 
32.3%
 内訳
＊葉酸 47.9 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 125 mg
 
19.2%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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