健康管理は、食事の管理から。たこ焼きの栄養バランスを見てみよう

あをあをさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たこ焼きの詳細

たこ焼きの詳細

材料

＊マダコ 50g 38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊カツオ昆布だし 5g 0.1 kcal
＊長ネギ 50g 14 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    208.2 kcal
たこ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 208.2 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 14.4 g
 
13.2%
 内訳
＊ナトリウム 482 mg
 
15.3%
 内訳
＊脂質 11.5 g
 
18.9%
 内訳
＊カリウム 306 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 54.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 67.5 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 20.1 μg
 
30.9%
 内訳
＊葉酸 49.4 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 257 mg
 
39.5%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
これでよし 　こもれびノート
在宅勤務 　常夏の国
曇のち雨夜曇 　komokomo
ぎっくり腰みたい。 　メガマック。
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
驚いた 　pushuca
20251125 　rm-112
干し柿♪…↑ 　みたお
キャベツ 　打ち水
来週から12月かー 　megulalal...
9℃曇り 　muusan
快晴 　komokomo
20251124 　rm-112
腰が痛い。 　メガマック。
11/24 　つかっと
11/24-場、 　子分
連休最終日 　常夏の国
休日　お参り 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ