健康管理は、食事の管理から。納豆の栄養バランスを見てみよう

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納豆の詳細

材料

＊めんつゆ（ストレート） 6g 2.6 kcal
＊納豆 40g 80 kcal
＊練りからし 小1盛り 3.2 kcal
＊ゴマ 3g 17.3 kcal
    103.1 kcal
納豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 103.1 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
6.7%
 内訳
＊ナトリウム 108 mg
 
3.4%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 284 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 73.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 240 μg
 
369.2%
 内訳
＊葉酸 51.8 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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