健康管理は、食事の管理から。すいとんの栄養バランスを見てみよう

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すいとんの詳細

材料

＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 30g 110 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊若鶏モモ 40g 80 kcal
    273.3 kcal
すいとん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273.3 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 39.4 g
 
9.5%
 内訳
＊タンパク質 13.1 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 2849 mg
 
90.4%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
10.8%
 内訳
＊カリウム 524 mg
 
17.4%
 内訳
＊カルシウム 50.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 220 μgRE
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 23.5 μg
 
36.1%
 内訳
＊葉酸 47.8 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 39.2 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 5.9 g
 
29.5%
 内訳
＊食塩相当量 7.3 g
 
91.2%
 内訳


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