健康管理は、食事の管理から。すいとんのビタミンKの内訳

すいとんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （90.1%）
• 米みそ（甘） （6.1%）
• にんじん （3.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	40g	21.2	μg	90.1	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	1.4	μg	6.1	%
にんじん	30g	0.9	μg	3.8	%
ごぼう	1人前	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
カツオだし	1カップ	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	30g	0	μg	0	%
干ししいたけ	中1個	0	μg	0	%