健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの栄養バランスを見てみよう

akmnmsdさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>マカロニサラダの詳細

マカロニサラダの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 13g 49.1 kcal
＊きゅうり 20g 2.8 kcal
＊ロースハム 中0枚 0 kcal
＊玉ねぎ 0g 0 kcal
＊マヨネーズ 大さじ.5杯 46.9 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 0振り 0 kcal
＊粒入りマスタード 小0盛り 0 kcal
    98.8 kcal
マカロニサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 98.8 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 10.1 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 843 mg
 
21.4%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
8.2%
 内訳
＊カリウム 69.8 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 9.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 9.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.6 μg
 
22.1%
 内訳
＊葉酸 6.8 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月16日（金）曇... 　凡　ハヤト
洗車した!が…↓ 　みたお
MyLife 16... 　Tokyo198
うーん 　taka0723
薄曇 　komokomo
star♪ 　ましゃもも
20℃曇り 　muusan
寝る前か 　14ZUBO
MyLife 15... 　Tokyo198
Stardust♪ 　ましゃもも
太田→厚木→茅ヶ崎 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
5月15日（木）晴... 　凡　ハヤト
5/15 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ