健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの炭水化物の内訳

マカロニサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （92.9%）
• きゅうり （5.9%）
• マヨネーズ （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	13g	9.4	g	92.9	%
きゅうり	20g	0.6	g	5.9	%
マヨネーズ	大さじ.5杯	0.12	g	1.2	%
粒入りマスタード	小0盛り	0	g	0	%
こしょう	0振り	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%
玉ねぎ	0g	0	g	0	%
ロースハム	中0枚	0	g	0	%