健康管理は、食事の管理から。納豆チヂミの栄養バランスを見てみよう

あんく☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>納豆チヂミの詳細

納豆チヂミの詳細

納豆チヂミ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 255.6 kcal
 
11.6%
 内訳
＊炭水化物 31 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
13.4%
 内訳
＊ナトリウム 38.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 8.3 g
 
13.5%
 内訳
＊カリウム 706 mg
 
23.5%
 内訳
＊カルシウム 104 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 335 μgRE
 
11.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 567 μg
 
872.3%
 内訳
＊葉酸 134 μg
 
13.4%
 内訳
＊コレステロール 108 mg
 
16.6%
 内訳
＊食物繊維 7.2 g
 
36%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/17 　つかっと
薄曇 　komokomo
うーん 　taka0723
990円 　mommomo
32℃曇り 　muusan
晴午後一時雨 　komokomo
7/16 　つかっと
31℃晴れ 　muusan
シェイク♪ 　mommomo
悲観＜楽観 　おじまる子
茅ヶ崎→太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まぁだかな。 　あたりばん
7/16 　子分
史さん食事会 　Ｓｅｉ
34度とな！…↑ 　みたお
今日が始まる 　打ち水
やってしまった 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ