健康管理は、食事の管理から。にらと玉子炒めの栄養バランスを見てみよう

あんく☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>にらと玉子炒めの詳細

にらと玉子炒めの詳細

にらと玉子炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 373.9 kcal
 
16.9%
 内訳
＊炭水化物 17 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 23.3 g
 
21.1%
 内訳
＊ナトリウム 2022 mg
 
64.2%
 内訳
＊脂質 21.8 g
 
35.6%
 内訳
＊カリウム 865 mg
 
28.8%
 内訳
＊カルシウム 126 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
8.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 490 μgRE
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.6 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 4 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 282 μg
 
433.8%
 内訳
＊葉酸 134 μg
 
13.4%
 内訳
＊コレステロール 543 mg
 
83.5%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
まな板 　打ち水
カットだけ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
まつおかとばいく 　ダックスＲＯＮ
7/17 　子分
990円 　mommomo
太田→茅ヶ崎出張 　常夏の国
だめだな、こりゃ。 　あたりばん
７０㎜/hの雨 　Ｓｅｉ
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
7/17 　つかっと
うーん 　taka0723
32℃曇り 　muusan
母の整形外科 と ... 　ぴぃずま
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ