健康管理は、食事の管理から。サイコロステーキの栄養バランスを見てみよう

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サイコロステーキの詳細

材料

＊和牛ヒレ 20g 44.6 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊生しいたけ 5g 0.9 kcal
＊にんじん 5g 1.9 kcal
＊緑豆もやし 4g 0.56 kcal
＊絹ごし豆腐 30g 16.8 kcal
    76.2 kcal
サイコロステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76.2 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 14 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 4 g
 
5.8%
 内訳
＊カリウム 243 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 36.9 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 36.2 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 21.7 mg
 
21.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 43.7 μg
 
58.2%
 内訳
＊葉酸 48.8 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 13.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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