健康管理は、食事の管理から。浅漬けの栄養バランスを見てみよう

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浅漬けの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊小口ネギ 中0.2本 2.2 kcal
＊ごま油 小さじ0.3杯 11.1 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
    31.9 kcal
浅漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 31.9 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 477 mg
 
12.1%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 219 mg
 
7.3%
 内訳
＊カルシウム 39 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 17.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 28.4 mg
 
28.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 48.7 μg
 
64.9%
 内訳
＊葉酸 61.8 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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