健康管理は、食事の管理から。きつねの栄養バランスを見てみよう

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きつねの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊長ネギ 5g 1.4 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊かまぼこ 薄切り1切れ 10.3 kcal
＊薄口しょうゆ 20g 10.8 kcal
＊一味唐辛子 大さじ1杯 25.1 kcal
    438.5 kcal
きつね

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 438.5 kcal
 
14.9%
 内訳
＊炭水化物 64.5 g
 
12.5%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 2453 mg
 
62.3%
 内訳
＊脂質 11.6 g
 
14.2%
 内訳
＊カリウム 318 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 122 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 43.2 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.8 μg
 
27.7%
 内訳
＊葉酸 20.4 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


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