健康管理は、食事の管理から。麦御飯の栄養バランスを見てみよう

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麦御飯の詳細

材料

＊米・もち米 100g 168 kcal
＊大麦（米粒） 30g 103 kcal
    270.9 kcal
麦御飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 270.9 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 60 g
 
11.7%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 1.6 mg
 
---%
  
＊脂質 0.9 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 80 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 8.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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