健康管理は、食事の管理から。ざるラーメンの栄養バランスを見てみよう

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ざるラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 0.75玉 253 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊長ネギ 中0.3本 6.7 kcal
    286 kcal
ざるラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 286 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 57.1 g
 
11.1%
 内訳
＊タンパク質 9.2 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 1149 mg
 
29.1%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 418 mg
 
13.9%
 内訳
＊カルシウム 31.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.7 μg
 
2.2%
 内訳
＊葉酸 30.8 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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