健康管理は、食事の管理から。たらの栄養バランスを見てみよう

たぬっくまさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たらの詳細

たらの詳細

材料

＊タラ（生） 切り身2切れ 123 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    123.2 kcal
たら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 123.2 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 28.2 g
 
31.5%
 内訳
＊ナトリウム 2516 mg
 
79.8%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 566 mg
 
18.8%
 内訳
＊カルシウム 52.5 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 14.4 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 92.8 mg
 
14.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6.4 g
 
80%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
鶯の会話…↓ 　みたお
6月15日（日）曇... 　凡　ハヤト
小雨のち曇 　komokomo
蚊に刺される 　打ち水
おっ 　taka0723
久々日記 　TK66
ナミビアの砂漠 　おじまる子
23℃雨 　muusan
6/14 　つかっと
曇のち雨 　komokomo
22℃曇り 　muusan
休日　買物　映画鑑... 　きょろきょろ６０Ｄ
雨 　pushuca
6月14日（土）雨 　凡　ハヤト
梅雨入り…↑ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ