健康管理は、食事の管理から。キャベツとシーチキンのサラダの栄養バランスを見てみよう

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キャベツとシーチキンのサラダの詳細

キャベツとシーチキンのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 318.9 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 15.2 g
 
14.7%
 内訳
＊ナトリウム 401 mg
 
10.1%
 内訳
＊脂質 27.6 g
 
48.4%
 内訳
＊カリウム 288 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 27.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 16.1 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 93.8 μg
 
125%
 内訳
＊葉酸 41.7 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 46.6 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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