健康管理は、食事の管理から。おからハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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おからハンバーグの詳細

おからハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 345.6 kcal
 
16%
 内訳
＊炭水化物 24 g
 
6.3%
 内訳
＊タンパク質 16.9 g
 
15.7%
 内訳
＊ナトリウム 1055 mg
 
33.5%
 内訳
＊脂質 19.4 g
 
32.4%
 内訳
＊カリウム 520 mg
 
17.3%
 内訳
＊カルシウム 105 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 52.7 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.8 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 21.5 μg
 
33%
 内訳
＊葉酸 34 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 128 mg
 
19.6%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
31.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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