健康管理は、食事の管理から。メロンの栄養バランスを見てみよう

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メロンの詳細

材料

＊メロン 中0.5個 63 kcal
    63 kcal
メロン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 63 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 15.5 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 10.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 510 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 12 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 4.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 27 mg
 
27%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 48 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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