健康管理は、食事の管理から。うな丼の栄養バランスを見てみよう

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うな丼の詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 100g 293 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊山椒 1振り 0.38 kcal
＊米・もち米 300g 504 kcal
    860 kcal
うな丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 860 kcal
 
30.6%
 内訳
＊炭水化物 125 g
 
25.4%
 内訳
＊タンパク質 31.2 g
 
22.2%
 内訳
＊ナトリウム 1027 mg
 
26%
 内訳
＊脂質 21.9 g
 
28.1%
 内訳
＊カリウム 427 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 163 mg
 
7%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンA 1500 μgRE
 
50%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 19 μg
 
38%
 内訳
＊ビタミンE 4.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 25 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 230 mg
 
30.6%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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