健康管理は、食事の管理から。ティラミスの栄養バランスを見てみよう

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ティラミスの詳細

材料

＊クリームチーズ 大さじ2杯 138 kcal
＊卵黄 M0.25個分 19.4 kcal
＊卵白 M0.25個分 4.7 kcal
＊グラニュー糖 スティックシュガー2本 31 kcal
＊コーヒー カップ1杯 6.4 kcal
＊生クリーム（ホイップ） 小スプーン1杯 41.2 kcal
＊ココア 大さじ1杯 24.7 kcal
＊ビスケット 2枚 25.9 kcal
    291.7 kcal
ティラミス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 291.7 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 21.3 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 174 mg
 
4.4%
 内訳
＊脂質 19.5 g
 
25%
 内訳
＊カリウム 209 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 73.9 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 143 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.7 μg
 
10.2%
 内訳
＊葉酸 13.2 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 116 mg
 
15.4%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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