健康管理は、食事の管理から。オムレツの栄養バランスを見てみよう

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オムレツの詳細

オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 359.4 kcal
 
12.8%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 19.4 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 374 mg
 
9.4%
 内訳
＊脂質 26 g
 
33.5%
 内訳
＊カリウム 396 mg
 
13.2%
 内訳
＊カルシウム 56.1 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 35 μg
 
46.6%
 内訳
＊葉酸 47.9 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 388 mg
 
51.7%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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