健康管理は、食事の管理から。豚の生姜焼の栄養バランスを見てみよう

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豚の生姜焼の詳細

材料

＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊豚ロース 1人前 263 kcal
    439.4 kcal
豚の生姜焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 439.4 kcal
 
15.6%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 20.7 g
 
14.7%
 内訳
＊ナトリウム 1097 mg
 
27.8%
 内訳
＊脂質 32.2 g
 
41.3%
 内訳
＊カリウム 390 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 10.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 6.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 25.1 μg
 
33.4%
 内訳
＊葉酸 6.9 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 61.3 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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