健康管理は、食事の管理から。いわしの天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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いわしの天ぷらの詳細

いわしの天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 795.2 kcal
 
28.4%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 90 g
 
64.2%
 内訳
＊ナトリウム 403 mg
 
10.2%
 内訳
＊脂質 40.7 g
 
52.4%
 内訳
＊カリウム 1860 mg
 
62%
 内訳
＊カルシウム 360 mg
 
15.6%
 内訳
＊鉄 9.7 mg
 
19.4%
 内訳
＊亜鉛 5.5 mg
 
18.3%
 内訳
＊ビタミンA 548 μgRE
 
18.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 1.5 mg
 
93.7%
 内訳
＊ビタミンB6 2.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB12 59.1 μg
 
2462.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD 37.5 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンE 9.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンK 34.7 μg
 
46.2%
 内訳
＊葉酸 71.3 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール 271 mg
 
36.1%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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