健康管理は、食事の管理から。煮込みうどんの栄養バランスを見てみよう

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煮込みうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 250g 263 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊里いも 中2個 46.4 kcal
＊ごぼう 0.3人前 5.9 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊豚モモ 50g 91.5 kcal
    449.4 kcal
煮込みうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 449.4 kcal
 
16%
 内訳
＊炭水化物 70.7 g
 
14.3%
 内訳
＊タンパク質 21.5 g
 
15.3%
 内訳
＊ナトリウム 1286 mg
 
32.6%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 897 mg
 
29.9%
 内訳
＊カルシウム 59.2 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 70 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3.3 μg
 
4.4%
 内訳
＊葉酸 46 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 33.5 mg
 
4.4%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
21.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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