健康管理は、食事の管理から。スパニッシュオムレツの栄養バランスを見てみよう

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スパニッシュオムレツの詳細

スパニッシュオムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 602.9 kcal
 
21.5%
 内訳
＊炭水化物 38.2 g
 
7.8%
 内訳
＊タンパク質 50 g
 
35.7%
 内訳
＊ナトリウム 1443 mg
 
36.6%
 内訳
＊脂質 26.4 g
 
34%
 内訳
＊カリウム 1551 mg
 
51.7%
 内訳
＊カルシウム 130 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 5.4 mg
 
10.8%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 323 μgRE
 
10.7%
 内訳
＊ビタミンB1 1.5 mg
 
107.1%
 内訳
＊ビタミンB2 1.3 mg
 
81.2%
 内訳
＊ビタミンB6 2.9 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC 120 mg
 
120%
 内訳
＊ビタミンD 4.5 μg
 
9%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 30 μg
 
40%
 内訳
＊葉酸 138 μg
 
13.8%
 内訳
＊コレステロール 952 mg
 
126.9%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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