健康管理は、食事の管理から。煮込みハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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煮込みハンバーグの詳細

材料

＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊卵 10g 15.1 kcal
＊乾燥パン粉 15g 56 kcal
＊牛乳 15g 10.1 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ハヤシライスルー 0.7人前 57.3 kcal
＊豚ミンチ 80g 177 kcal
    373.1 kcal
煮込みハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 373.1 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 18.4 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 19.7 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 802 mg
 
20.3%
 内訳
＊脂質 23.5 g
 
30.1%
 内訳
＊カリウム 368 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 40.8 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 40.9 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.5 μg
 
22%
 内訳
＊葉酸 22.7 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 107 mg
 
14.2%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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