健康管理は、食事の管理から。煮込みハンバーグのコレステロールの内訳

煮込みハンバーグのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚ミンチ （56.9%）
• 卵 （39.3%）
• ハヤシライスルー （2.1%）
• 牛乳 （1.7%）
• 植物油 （0.09%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚ミンチ	80g	60.8	mg	56.9	%
卵	10g	42	mg	39.3	%
ハヤシライスルー	0.7人前	2.2	mg	2.1	%
牛乳	15g	1.8	mg	1.7	%
植物油	5g	0.1	mg	0.09	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	15g	0	mg	0	%
玉ねぎ	30g	0	mg	0	%