健康管理は、食事の管理から。煮込みハンバーグの炭水化物の内訳

煮込みハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （51.8%）
• ハヤシライスルー （29%）
• 玉ねぎ （14.7%）
• 牛乳 （3.9%）
• こしょう （0.38%）
• その他 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	15g	9.5	g	51.8	%
ハヤシライスルー	0.7人前	5.3	g	29	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	14.7	%
牛乳	15g	0.72	g	3.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.38	%
卵	10g	0.03	g	0.16	%
豚ミンチ	80g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%