健康管理は、食事の管理から。ざるラーメンの栄養バランスを見てみよう

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ざるラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊長ネギ 中0.3本 6.7 kcal
    370.3 kcal
ざるラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 370.3 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 73.8 g
 
15%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 1272 mg
 
32.3%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 523 mg
 
17.4%
 内訳
＊カルシウム 37.4 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.7 μg
 
2.2%
 内訳
＊葉酸 33.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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