健康管理は、食事の管理から。焼き豚の栄養バランスを見てみよう

いたずら小僧さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼き豚の詳細

焼き豚の詳細

材料

＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊豚バラ 1人前 386 kcal
    419.1 kcal
焼き豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 419.1 kcal
 
14.9%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 15.1 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 560 mg
 
14.2%
 内訳
＊脂質 34.6 g
 
44.4%
 内訳
＊カリウム 336 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 12.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.4 μg
 
7.2%
 内訳
＊葉酸 17.8 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 70.4 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨 　komokomo
首位決戦 　おじまる子
20250603 　rm-112
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
インクの染み 　打ち水
減った 　taka0723
21℃雨 　muusan
20250602 　rm-112
6/2 　つかっと
17℃晴れ 　muusan
6/2-村井 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇りだが爽やか 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月2日（月）曇り... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ