健康管理は、食事の管理から。鶏チャーシュウの栄養バランスを見てみよう

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鶏チャーシュウの詳細

材料

＊若鶏モモ 120g 240 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊みりん風調味料 大さじ1杯 40.7 kcal
    332.3 kcal
鶏チャーシュウ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 332.3 kcal
 
11.8%
 内訳
＊炭水化物 18.7 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 20.8 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 1109 mg
 
28.1%
 内訳
＊脂質 16.8 g
 
21.5%
 内訳
＊カリウム 397 mg
 
13.2%
 内訳
＊カルシウム 11.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 46.8 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 63.6 μg
 
84.8%
 内訳
＊葉酸 19.1 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 118 mg
 
15.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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