健康管理は、食事の管理から。イカと大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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イカと大根の煮物の詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊大根（根） 100g 18 kcal
    98.6 kcal
イカと大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 98.6 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 19.7 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 787 mg
 
19.9%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 408 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 29.1 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 11 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 38 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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