健康管理は、食事の管理から。にらレバ炒めの栄養バランスを見てみよう

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にらレバ炒めの詳細

にらレバ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 294 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 16.8 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 16.8 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 318 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 17.3 g
 
22.2%
 内訳
＊カリウム 575 mg
 
19.1%
 内訳
＊カルシウム 59.9 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
6.4%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 698 μgRE
 
23.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 1.7 mg
 
106.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 26.4 μg
 
1100%
 内訳
＊ビタミンC 26.9 mg
 
26.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 240 μg
 
320%
 内訳
＊葉酸 660 μg
 
66%
 内訳
＊コレステロール 120 mg
 
16%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
20.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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