健康管理は、食事の管理から。豚キムチの栄養バランスを見てみよう

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豚キムチの詳細

材料

＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊ごま油 7g 64.5 kcal
＊豚モモ 50g 91.5 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
    180 kcal
豚キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 180 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 12 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 372 mg
 
9.4%
 内訳
＊脂質 12.3 g
 
15.7%
 内訳
＊カリウム 339 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 24.9 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 9.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 13.3 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 27.8 μg
 
37%
 内訳
＊葉酸 35.4 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 33.5 mg
 
4.4%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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