健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

いたずら小僧さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>オムライスの詳細

オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 541.9 kcal
 
19.4%
 内訳
＊炭水化物 62.2 g
 
12.7%
 内訳
＊タンパク質 18 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 860 mg
 
21.8%
 内訳
＊脂質 22.9 g
 
29.5%
 内訳
＊カリウム 371 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 42.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 94.5 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 27 mg
 
27%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 30.2 μg
 
40.2%
 内訳
＊葉酸 35 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 211 mg
 
28.1%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
何時直る。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
娘の誕生日 　常夏の国
7/15 　つかっと
喜寿 　megulalal...
忙しい朝 　打ち水
横浜へ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
7/14 　つかっと
晴 　komokomo
中から冷やす 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
まだですかね～ 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
再度蓮を撮りに 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ