健康管理は、食事の管理から。ゴマ豆腐の栄養バランスを見てみよう

ぐしさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ゴマ豆腐の詳細

ゴマ豆腐の詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 2g 7.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ03杯 34.6 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
＊ゴマ 10g 57.8 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.5丁 84 kcal
    312.7 kcal
ゴマ豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 312.7 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 15.3 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
6.7%
 内訳
＊ナトリウム 10.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 23.7 g
 
30.4%
 内訳
＊カリウム 268 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 185 mg
 
8%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 40.9 μg
 
62.9%
 内訳
＊葉酸 26 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
20250604 　rm-112
6/4 　つかっと
sangedoll... 　karendoll
なるほど 　taka0723
包丁に思う 　打ち水
19℃曇り 　muusan
雨 　komokomo
長野市 と 長嶋さ... 　ぴぃずま
20250603 　rm-112
栄光の男♪ 　ましゃもも
250603　梅 　yukatroll
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ