健康管理は、食事の管理から。モツ煮の栄養バランスを見てみよう

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モツ煮の詳細

材料

＊ヒモ（牛） 0人前 0 kcal
＊ニラ 0束 0 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0片 0 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊キャベツ 葉0枚 0 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0cm 0 kcal
＊にんじん 中0本 0 kcal
＊板こんにゃく 板0枚 0 kcal
＊スジ（牛） 0人前 0 kcal
＊トンチャン（豚） 1人前 89.5 kcal
＊白菜 中・葉0枚 0 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
    122 kcal
モツ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 122 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 605 mg
 
19.2%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
9.6%
 内訳
＊カリウム 188 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 22.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.6 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13 μg
 
20%
 内訳
＊葉酸 29.3 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 105 mg
 
16.1%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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