健康管理は、食事の管理から。しらすの栄養バランスを見てみよう

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しらすの詳細

しらす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49.5 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 260 mg
 
8.2%
 内訳
＊脂質 2.9 g
 
3.9%
 内訳
＊カリウム 69 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 112 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 24.1 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 6.1 μg
 
12.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊葉酸 10.5 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 39 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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