健康管理は、食事の管理から。鶏レバーの栄養バランスを見てみよう

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鶏レバーの詳細

材料

＊ニラ 0束 0 kcal
＊レバー（牛） 0g 0 kcal
＊大豆もやし 0g 0 kcal
＊ショウガ 0片 0 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ごま油 小さじ0杯 0 kcal
＊植物油 大さじ0杯 0 kcal
＊レバー（鶏） 焼き鳥0串 0 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ2片 16.1 kcal
＊レバー（鶏） 200g 222 kcal
    260.2 kcal
鶏レバー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 260.2 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 38.9 g
 
29.6%
 内訳
＊ナトリウム 651 mg
 
20.6%
 内訳
＊脂質 6.4 g
 
8.7%
 内訳
＊カリウム 745 mg
 
24.8%
 内訳
＊カルシウム 13.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 18.2 mg
 
45.5%
 内訳
＊亜鉛 6.7 mg
 
22.3%
 内訳
＊ビタミンA 28000 μgRE
 
933.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 3.6 mg
 
300%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 88.8 μg
 
3700%
 内訳
＊ビタミンC 41.2 mg
 
41.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 28 μg
 
43%
 内訳
＊葉酸 2613 μg
 
261.3%
 内訳
＊コレステロール 740 mg
 
113.8%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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