健康管理は、食事の管理から。かぼちゃ煮の栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃ煮の詳細

材料

＊かぼちゃ 30g 27.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
＊若鶏モモ 10g 20 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
    73.4 kcal
かぼちゃ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 73.4 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 6.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 3.5 g
 
6%
 内訳
＊カリウム 162 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 103 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 13.2 mg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 16.2 μg
 
24.9%
 内訳
＊葉酸 13.7 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 9.8 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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