健康管理は、食事の管理から。小松菜卵炒めの栄養バランスを見てみよう

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小松菜卵炒めの詳細

小松菜卵炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 108.3 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 6.6 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 72.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊脂質 7.6 g
 
13.1%
 内訳
＊カリウム 487 mg
 
16.2%
 内訳
＊カルシウム 159 mg
 
6.9%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 286 μgRE
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 56.7 mg
 
56.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 180 μg
 
276.9%
 内訳
＊葉酸 117 μg
 
11.7%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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