健康管理は、食事の管理から。ぞうにの栄養バランスを見てみよう

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ぞうにの詳細

材料

＊餅 30g 70.5 kcal
＊小松菜 40g 5.6 kcal
    76.1 kcal
ぞうに

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76.1 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 16 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 6.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 220 mg
 
7.3%
 内訳
＊カルシウム 70.1 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 104 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 15.6 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 84 μg
 
129.2%
 内訳
＊葉酸 46.1 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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