健康管理は、食事の管理から。一口ステーキの栄養バランスを見てみよう

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一口ステーキの詳細

材料

＊和牛モモ 80g 197 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊バター 1g 7.5 kcal
＊オイスターソース 15g 16.1 kcal
    238.7 kcal
一口ステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 238.7 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 16.3 g
 
15.6%
 内訳
＊ナトリウム 718 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 16.9 g
 
29.2%
 内訳
＊カリウム 287 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 7.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.5 μg
 
13%
 内訳
＊葉酸 7.8 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 60.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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