健康管理は、食事の管理から。和風みそ仕立てのマーボー豆腐の栄養バランスを見てみよう

ikaraさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>和風みそ仕立てのマーボー豆腐の詳細

和風みそ仕立てのマーボー豆腐の詳細

和風みそ仕立てのマーボー豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 362.6 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 13.4 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 30 g
 
25.8%
 内訳
＊ナトリウム 69.9 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 20.2 g
 
31.2%
 内訳
＊カリウム 718 mg
 
23.9%
 内訳
＊カルシウム 381 mg
 
16.5%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.7 mg
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 43 μg
 
57.3%
 内訳
＊葉酸 58.9 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 38 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
納涼盆踊り大会 　Ｓｅｉ
7/18 　子分
まな板 　打ち水
カットだけ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
ガス給湯器発注　ま... 　ダックスＲＯＮ
7/17 　子分
990円 　mommomo
太田→茅ヶ崎出張 　常夏の国
だめだな、こりゃ。 　あたりばん
７０㎜/hの雨 　Ｓｅｉ
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
7/17 　つかっと
うーん 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ