健康管理は、食事の管理から。鯛の栄養バランスを見てみよう

kabosuさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鯛の詳細

鯛の詳細

材料

＊鯛 40g 77.6 kcal
＊鯛 80g 155 kcal
    232.8 kcal
鯛

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 232.8 kcal
 
12.2%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 26 g
 
27.3%
 内訳
＊ナトリウム 67.2 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 13 g
 
24.6%
 内訳
＊カリウム 564 mg
 
18.8%
 内訳
＊カルシウム 13.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 13.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 9.6 μg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4.8 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 86.4 mg
 
13.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
これでよし 　こもれびノート
在宅勤務 　常夏の国
曇のち雨夜曇 　komokomo
ぎっくり腰みたい。 　メガマック。
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
驚いた 　pushuca
20251125 　rm-112
干し柿♪…↑ 　みたお
キャベツ 　打ち水
来週から12月かー 　megulalal...
9℃曇り 　muusan
快晴 　komokomo
20251124 　rm-112
腰が痛い。 　メガマック。
11/24 　つかっと
11/24-場、 　子分
連休最終日 　常夏の国
休日　お参り 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ