健康管理は、食事の管理から。バンバンジーの栄養バランスを見てみよう

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バンバンジーの詳細

材料

＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊ゴマ 大さじ0.7杯 40.5 kcal
＊ごま油 小さじ0.7杯 25.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.7杯 8.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊米酢 大さじ0.7杯 5.2 kcal
＊若鶏ムネ 中0.6枚 344 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊緑豆もやし 1.5人前 8.4 kcal
    451.1 kcal
バンバンジー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 451.1 kcal
 
12.9%
 内訳
＊炭水化物 9.5 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 38.8 g
 
22.2%
 内訳
＊ナトリウム 3166 mg
 
80.4%
 内訳
＊脂質 27.4 g
 
28.3%
 内訳
＊カリウム 735 mg
 
24.5%
 内訳
＊カルシウム 108 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 63.7 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 9.9 mg
 
9.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 74.1 μg
 
98.8%
 内訳
＊葉酸 69.8 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 142 mg
 
18.9%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 8 g
 
100%
 内訳


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