健康管理は、食事の管理から。焼肉の栄養バランスを見てみよう

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焼肉の詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
    401.5 kcal
焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 401.5 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 19.5 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 570 mg
 
14.4%
 内訳
＊脂質 32.2 g
 
33.2%
 内訳
＊カリウム 340 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 13.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 25.3 μg
 
33.7%
 内訳
＊葉酸 1.2 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 61.3 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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